أولاً: لا تحمليها على ظهرك لفترة طويلة. إذا كنت تقوم بتمرين طويل المدى ، فمن الأفضل عدم حمل حقيبة الظهر الخاصة بك لفترة طويلة. بالتأكيد ، ليس من الجيد أن يستمر جسمك لفترة طويلة. حاول حملها يدويًا بعد ساعة أو ساعتين ، ثم احملها على ظهرك ، بحيث يمكن أن يؤدي الجمع بين العمل والراحة إلى إطالة عمر حقيبة ......
اقرأ أكثر